七十六歲的苗栗市民謝歌站上舞台前，在現場一口氣示範深蹲、伸展和伏地挺身，動作俐落，讓台下選手與觀眾看得目不轉睛。這場在苗栗國中禮堂登場的縣長盃健美健身錦標賽，也因他的現身，讓不少人重新注意到健美不只是年輕人的比賽。

苗栗縣115年縣長盃全國健美健身錦標賽今天登場，來自全國各縣市約三百位選手到苗栗參賽，角逐各組別獎項，以及苗栗先生、苗栗小姐頭銜。副縣長賴香伶下午出席開幕，向選手致意，也感謝苗栗縣體育會及苗栗縣體育會健美委員會籌辦賽事，讓熱愛健美健身運動的人有機會在苗栗交流、切磋。

苗栗國中開賽　各組選手依序登場

主辦單位指出，這次健美健身賽分為男子健美、男子形體、男子健體、男子健身模特兒、男子古典形體，以及女子比基尼、女子運動模特兒等組別，同時規劃新秀、青少年與資深組，讓不同年齡層的選手都能上場競技與學習。賽事並採用最新IFBB國際競賽規則辦理，持續提升苗栗縣健美健身運動水準。

賴香伶到場開幕　感謝體育會與健美委員會

副縣長賴香伶表示，歡迎全國選手蒞臨苗栗，也感謝苗栗縣體育會及健美委員會用心籌辦，讓喜歡健美健身運動的朋友齊聚一堂。隨後各組選手依序登場，展現身體的力與美，現場也同步進行苗栗先生及苗栗小姐選拔。

七十六歲謝歌成焦點　從膝傷後開始接觸健美

全場最受矚目的，是今年七十六歲的謝歌。謝歌是苗栗市民，原本喜歡打籃球，曾是知名老馬籃球隊選手，九年前因膝蓋受傷，才開始接觸健美。這次他不只參賽，還在現場示範深蹲、伸展、伏地挺身，身手矯健，完全不輸年輕選手，也讓許多在地鄉親看見長期訓練帶來的改變。

盼鼓勵銀髮族多運動　從大腿肌力做起

謝歌說，健美不應該是年輕人的專利，尤其「父母的健康是兒女的財富」。他表示，自己平日養成健身習慣，也希望藉著參賽，鼓勵銀髮族朋友多運動。對於長者日常保健，他也建議要預防跌倒，應加強大腿肌力，平常可用深蹲或踩飛輪訓練肌耐力與身體平衡，讓老年生活更健康、愉快。

這場苗栗縣長盃健美健身錦標賽，不只是競技場合，也讓更多人看見健美和日常健康其實很接近。從苗栗國中的舞台到謝歌分享的訓練觀念，對在地人來說，最直接的提醒或許就是：運動不分年齡，願意開始，身體就有機會慢慢找回力量。