以臺南市立田徑場、新營體育場為核心的跑步課程，從2026年5月起陸續展開，將一路辦到10月底。台南市政府體育局這回把「運動i臺灣2.0計畫」中的運動熱區專案拉進日常節奏，盼讓想開始跑步的人，有更清楚也更方便的入口。

體育局指出，「115年運動i臺灣2.0計畫－運動熱區專案」以台南市立田徑場及新營體育場為主要推動據點，並搭配其他特色運動場域辦理課程，重點放在推廣全民運動、鼓勵市民養成規律運動習慣。課程從初階到進階都有，對象涵蓋剛起步的新手到希望再提升表現的跑者。

台南運動熱區　課程不只教你跑

台南市長黃偉哲表示，規律運動是促進健康的重要基礎，跑步則是「最容易接觸且不受年齡限制的運動項目之一」。他說，市府持續推動運動i臺灣2.0計畫，希望透過多元、貼近市民需求的課程安排，讓運動慢慢走進生活，養成終身運動習慣。

依照體育局規劃，專業教練團隊將依不同運動程度，安排初階及進階跑步訓練，內容從建立正確跑步觀念、調整技巧，到提升心肺耐力與運動表現，讓參與者能循序漸進地練習，不用一下子把自己逼太緊。

跑步訓練結合核心、跑姿與伸展

臺南市政府體育局局長陳良乾表示，跑步不只是單純的有氧運動，也需要完整體能訓練與正確觀念搭配，因此課程除了跑步訓練，還結合核心、肌力、速度、跑姿等訓練，以及瑜珈伸展。他說，這樣的安排，是希望幫助民眾提升身體機能，也降低運動傷害風險。

體育局也規劃運動同樂會，內容結合跑步體驗、趣味互動與多元運動項目，讓親子、朋友及社區民眾都能一起參與。對台南想培養運動習慣的人來說，這不只是上課，也是一種把運動留在生活裡的方式。相關課程與活動資訊，可追蹤「跑動台南」臉書粉絲專頁。