孩子在教練帶領下練習身體協調與平衡控制，照顧者則跟著老師放慢呼吸、伸展身體，花蓮市社會福利服務中心這個夏天把親子紓壓團體分成兩條路同時進行，讓家庭在柔道與瑜珈之間，慢慢找回生活的節奏。這場名為「柔剛平衡．動靜之間」的課程，也成了不少家庭重新整理情緒與互動的機會。

花蓮縣政府花蓮市社會福利服務中心於2026年6月至7月辦理這項親子紓壓團體，對象是脆弱家庭，安排兒少柔道課與照顧者瑜珈課雙軌進行。縣府希望透過身體活動與情緒紓壓並行的方式，幫孩子建立自信與韌性，也讓長期承擔照顧責任的家長有喘息空間，提升親子互動品質與家庭韌性。

花蓮市社福中心看見家庭壓力

花蓮市社會福利服務中心表示，中心服務家庭中，單親家庭比例超過五成，多數家庭同時面臨經濟壓力與親屬支持系統薄弱等挑戰；另外，約有三成兒少有不同的特殊需求，照顧者長期處在高壓狀態，身心疲憊也容易反映在親子相處上。再加上家庭經濟有限，孩子較少有機會接觸持續性的課後才藝或運動課程，因此中心才規劃這次親子紓壓團體，盼用較貼近需求的方式陪伴家庭。

柔道課讓孩子練身體也練情緒

在兒少柔道課裡，孩子從基本動作開始，學習身體協調、平衡控制與防身技巧。中心指出，教練以循序漸進的方式帶不同年齡層兒少參與，讓孩子在一次次體能訓練與互動中，逐步建立自信與勇氣，也學會尊重他人、遵守禮儀與團隊合作。這些練習不只是運動，對孩子來說，也是面對挫折時學著穩住自己，提升情緒調節能力與專注力的過程。

照顧者透過瑜珈找回喘息空間

另一邊，照顧者的瑜珈課則把重點放在放鬆與自我照顧。課程在專業老師帶領下，練習呼吸調息、伸展與身體覺察，協助釋放長期累積的壓力與焦慮。除了瑜珈外，老師也安排頌缽音療、精油舒緩及頭部按摩等體驗，讓照顧者從身體放鬆慢慢走向情緒安定。對長時間把力氣都放在孩子身上的家長而言，這樣的課程也提醒他們，先照顧好自己，才有更多能量陪孩子一起走。

縣府：支持取代孤軍奮戰

縣長徐榛蔚表示，「家庭是孩子成長最重要的依靠，而照顧者的身心健康，更是穩定家庭功能的重要基礎。」她說，縣府持續推動強化社會安全網，透過多元且貼近家庭需求的服務方案，陪伴家長累積照顧能量，也讓孩子能在安全、健康與充滿愛的環境中成長。

花蓮縣政府社會處也表示，未來將持續以家庭為中心、以社區為基礎，依服務家庭需求規劃更多兼顧兒少發展與家庭支持的多元活動。對花蓮市這些家庭來說，這次親子紓壓團體不只是6月至7月的一段課程，更是一次被接住的機會；而社福中心後續是否持續推出類似支持方案，也會是地方上不少家長關心的重點。