林小姐原本以為，父親吃得少一點、走得慢一點，只是年紀大了的自然變化。直到她帶著父親走進住家附近的社區營養推廣中心，經過營養師評估後，才發現過去一直以為較適合長輩的「清淡飲食」，其實少了關鍵的蛋白質，這才一步步影響了體力與活動力。

南投縣衛生局表示，南投縣社區營養推廣中心及各分中心長期在鄰里提供免費專業服務，內容包括營養評估風險篩檢、一對一營養衛教與個別營養諮詢，協助長輩及早發現營養不良或肌肉流失風險。為了讓鄉親就近使用，縣府衛生局也在4個衛生所設固定諮詢時段，時間都在上午9時至11時，分別是每週一草屯分中心、每週二南投中心與水里分中心、每週五埔里分中心。

4處衛生所固定時段　長輩與照顧者都能用

這項服務鎖定高齡者常見的飲食與營養問題，會依個人口腔狀況、慢性病史與生活習慣，由專業營養師提供較貼近生活的飲食建議。衛生局也提醒，不只長輩本人可以前往，平時忙於照顧家人的照顧者，也可以多利用這些固定時段，替家中長者先了解目前的營養狀況。

體重變輕、四肢無力　可能不是單純老化

衛生局長陳南松表示，許多長輩體重減輕、四肢無力，常被當成正常老化，但背後可能藏著營養不良與肌少症的風險。他說：「高齡者的健康防線必須從日常飲食做起，透過社區營養推廣中心提供的免費一對一專業諮詢，不僅能幫長輩揪出飲食盲點，更能有效預防衰老、維持肌力。」

林小姐陪父親求助後　重新調整飲食

家住南投的林小姐就是實際案例。她發現年邁父親近來食慾愈來愈差，每餐飯量變少，人也瘦了一圈，雙腿無力、走路速度跟著慢下來。起初她以為這只是老化現象，後來在網路上看到肌少症與高齡營養不良的相關風險，才決定帶父親尋求專業協助。經營養師細心評估後，林小姐才明白問題不只在吃得少，也和飲食內容有關。後續在調整飲食質地與搭配後，父親體力逐漸好轉，也慢慢找回原本的活力。

對南投有長輩的家庭來說，這項社區營養推廣中心服務最實際的地方，就是不用等到身體明顯惡化才處理。若家中長者近來有食慾變差、體重下降或走路無力的情形，可留意草屯、南投、水里、埔里4處固定諮詢時段，在上午9時至11時就近接受營養評估與諮詢。