「心臟健康不是等到身體不舒服才開始重視，而是要從平時生活做起。」嘉義縣長翁章梁談到這波「護心543」活動時，先把話說得直接。嘉義縣衛生局這次把代謝症候群和心血管風險拉回日常，透過臉書互動，邀請鄉親替自己訂下一個護心目標。

嘉義縣衛生局表示，「代謝症候群OUT 邁向健康321行動」第四彈「護心543」臉書互動活動，從7月10日起至7月20日下午5時止，在「嘉義縣衛生局」Facebook粉絲專頁辦理。民眾只要到粉專留言、標記2位好友，分享自己的護心健康挑戰目標，就有機會抽中商品禮券。活動用意是鼓勵民眾從生活習慣下手，降低慢性疾病與心血管疾病風險。

心臟疾病在嘉義縣仍是重要健康警訊

依據嘉義縣114年死亡原因統計，心臟疾病（高血壓性疾病除外）位居十大死因第2位，超過800位縣民因此失去生命。衛生局指出，心臟病不是突然發生，常常是長期累積而來。代謝異常在初期未必有明顯症狀，卻可能一步步造成血管硬化，增加心肌梗塞、中風和猝死等重大心血管疾病的風險。

護心543在說什麼

衛生局長趙紋華說明，「護心543」中的「5」，是指長者、有心血管疾病者、有家族病史者、不良生活習慣者及心衰竭病患等5大危險族群；「4」則是呼吸困難、經常心悸、不明原因胸悶或胸痛，以及容易疲倦等4大異常徵兆；「3」是規律運動、均衡飲食及定期健康檢查3項護心習慣。她也提醒，民眾若出現相關症狀，應儘早就醫檢查。

從代謝症候群開始及早預防

衛生局引用研究指出，有代謝症候群者罹患心臟病的風險，約為一般民眾的2倍，因此不能等到胸痛或身體不適才開始重視。定期健康檢查、掌握代謝指標，能幫助及早發現異常，再透過生活習慣調整，把風險往下降。

翁章梁表示，平時應少油、少糖、少鹽、多蔬果，每週至少累積150分鐘中等強度運動，並定期接受健康檢查，及早發現代謝異常、及早改善，才能有效降低心臟病及腦中風發生風險。這些提醒看來不花俏，卻和每個家庭的日常很有關係。

嘉義縣衛生局表示，後續仍會持續推動「代謝症候群OUT 邁向健康321行動」系列活動，透過不同主題和互動方式陪伴民眾建立正確觀念。想參加這次護心543活動或查詢詳情，可在7月20日下午5時前到「嘉義縣衛生局」Facebook粉絲專頁查看，也別忽略自己和家人的護心習慣。